
ヴィーガンきのこリゾット
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $15
ヴィーガンきのこリゾット
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $15
材料
ベース
- 6カップの野菜スープ
- 2カップのアルボリオ米
- 1カップの辛口白ワイン
野菜
- 🍄 ベビーベラきのこ2パック(各8オンス)、みじん切り
- 🧅 中玉たまねぎ1個、みじん切り
- セロリ1本、みじん切り
調味料
- にんにく3片、みじん切り
- ドライタイム小さじ1½
- 🧂 塩小さじ½、またはお好みで
- 黒こしょう小さじ½、またはお好みで
油
- オリーブオイル大さじ4、分けたもの
手順
1
大きな鍋に野菜スープを入れ、中火で沸騰させる。弱火にして蓋をし、温かく保つ。
2
大きなスキレットを中火から強火で熱し、オリーブオイル大さじ2を加える。きのこを加え、時々かき混ぜながら約10分間柔らかくなるまで炒める。玉ねぎを加えて約5分間、柔らかくて透明になるまで炒める。セロリとニンニクを加え、ニンニクが香り立つまで約3分間炒める。
3
残りのオリーブオイル大さじ2とアルボリオ米をスキレットに加える。よくかき混ぜながら2〜4分間、米が不透明になり軽くトーストされた香りがするまで炒める。白ワインを加え、さらに2〜3分間煮詰めるまで調理する。タイム、塩、コショウで味付けする。
4
温かい野菜スープを1カップずつ少しずつ加え、各回の液体が完全に吸収されるごとに次の量を追加しながら継続的にかき混ぜる。全体的に滑らかでクリーム状になるまで徐々にブイヨンを追加しながらかき混ぜ続け、約20分間調理する。必要に応じて塩とコショウで再度味付けする。
栄養素
1人前あたり🔥
670
カロリー
- 13gタンパク質
- 111g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために高品質な野菜スープを使用してください。さらにチーズ風味を出すために、栄養酵母や植物性チーズを上にかけてください。最高の食感とクリーミーさを得るためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。