
ビーガンポレンタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 分
- 6 人数
- $8
ビーガンポレンタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 分
- 6 人数
- $8
材料
ベース材料
- 🍲 2カップの野菜ブロス
- 💧 1カップの水、分けたもの
- ½カップの甘くないオートミルク
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 1½カップのイタリアンポレンタ
トッピングと調味料
- ½カップのビーガンホワイトチーズ(細かく刻んだもの)
- ¼カップのビーガンバター
手順
1
ソースパンに野菜ブロス、1/2カップの水、オートミルク、塩を入れ、中火から強火で加熱し、沸騰させる。
2
弱火にしてポレンタを振りかけ、5分ほど絶えずかき混ぜながらとろみがつくまで煮る。
3
さらに弱火にし、時々かき混ぜて10分間煮る。ビーガンチーズとバターを加え、滑らかになるまで混ぜる。
4
必要に応じて残りの水を加えて滑らかな状態を保つ。油を塗った皿に注ぎ、数分間そのままにしてから提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
294
カロリー
- 7gタンパク質
- 36g炭水化物
- 13g脂肪
💡 より豊かな風味にするには、自家製の野菜ブロスを使用してください。完全な食事にするため、炒めたキノコ、トマトソース、または豆のシチューと一緒に提供してください。ポレンタを加えるときはダマにならないように常にかき混ぜることが重要です。