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ビーガン スロッピージョーズ

コスト $6, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $6

材料

  • ベース

    • 大さじ1の油
    • 🧅 中玉の玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • 1ポンドのビーガンミートレスグランズ(Smart Ground®やYves®など)
  • 調味料

    • ケチャップ1カップ
    • 黒砂糖大さじ3
    • リンゴ酢大さじ1
    • 粒マスタード小さじ2
    • 乾燥ディル小さじ1
    • 好みで挽きたての黒コショウ
  • サービング

    • ハンバーガー用バンズ4つ、半分に切る

手順

1

大きなフライパンに油を中火から強火で熱します。玉ねぎを加え、柔らかく透き通るまで約5分間炒めます。ミートレスグランズを加え、へらで塊を崩しながら細かくほぐします。茶色になり温まるまで約5分間炒めます。

2

弱火にします。ケチャップ、黒砂糖、リンゴ酢、粒マスタード、ディル、そしてコショウを加えます。よく混ぜ、蓋をして温まるまで3〜4分間煮込みます。必要に応じて調味料を調整してください。

3

ハンバーガーバンズで提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

451

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

スウィートポテトフライと一緒に提供すると完璧な組み合わせです。好みに応じて黒砂糖と酢の量を調整し、甘さと酸味のバランスを取ります。グルテンフリーのオプションとして、グルテンフリーバンズを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。