
ビーガン スロッピージョーズ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $6
ビーガン スロッピージョーズ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $6
材料
ベース
- 大さじ1の油
- 🧅 中玉の玉ねぎ1/2個、みじん切り
- 1ポンドのビーガンミートレスグランズ(Smart Ground®やYves®など)
調味料
- ケチャップ1カップ
- 黒砂糖大さじ3
- リンゴ酢大さじ1
- 粒マスタード小さじ2
- 乾燥ディル小さじ1
- 好みで挽きたての黒コショウ
サービング
- ハンバーガー用バンズ4つ、半分に切る
手順
1
大きなフライパンに油を中火から強火で熱します。玉ねぎを加え、柔らかく透き通るまで約5分間炒めます。ミートレスグランズを加え、へらで塊を崩しながら細かくほぐします。茶色になり温まるまで約5分間炒めます。
2
弱火にします。ケチャップ、黒砂糖、リンゴ酢、粒マスタード、ディル、そしてコショウを加えます。よく混ぜ、蓋をして温まるまで3〜4分間煮込みます。必要に応じて調味料を調整してください。
3
ハンバーガーバンズで提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
451
カロリー
- 5gタンパク質
- 55g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
スウィートポテトフライと一緒に提供すると完璧な組み合わせです。好みに応じて黒砂糖と酢の量を調整し、甘さと酸味のバランスを取ります。グルテンフリーのオプションとして、グルテンフリーバンズを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。