ヴィーガン豆腐サラダ
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
ヴィーガン豆腐サラダ
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
主材料
- 🍜 豆腐 200g（柔らかいもの）
- 🥬 レタス 1カップ（洗って細かくちぎったもの）
- 🥒 きゅうり 1/2本（薄くスライスしたもの）
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ2
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1
手順
1
豆腐を冷水で洗い、キッチンタオルで水気を取ります。
2
豆腐を小さく切り、サラダボウルに入れます。
3
レタスときゅうりを豆腐の上にのせます。
4
オリーブオイル、レモン汁、塩を混ぜてドレッシングを作り、サラダ全体にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
レモンの代わりにライムを使うとさらに爽やかになります。より豊かな風味を求めるなら、アーモンドスライスを追加してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。