
野菜と豚バラの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $12
野菜と豚バラの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 200gの豚バラブロック
野菜
- 🥬 150gのキャベツ、刻み
- 1/2袋のもやし
- 🧅 1/2本の青ネギ、スライス
- 🧅 お好みで刻んだ青ネギ
油
- ごま油大さじ3
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ2
- 🧄 にんにくペースト小さじ1/2
- 片栗粉小さじ1
手順
1
豚バラを1cmの厚さに切ります。
2
豚肉を保存袋に入れ、調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、にんにくペースト、片栗粉)を加えてよく揉み込みます。30分間冷蔵します。
3
キャベツを一口大に切り、青ネギをスライスします。
4
ごま油をフライパンで熱し、青ネギを加え、きつね色になるまで炒めます。取り出して脇に置きます。
5
マリネした豚肉を耐熱ボウルに入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで4分間加熱します。
6
もやしとキャベツを耐熱皿に並べ、その上に調理した豚肉とその汁をかけます。ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分間加熱します。
7
刻んだ青ネギと4ステップ目で調理した青ネギを添え、温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮な野菜を使用してください。必要に応じて調味料を調整し、強いまたは薄い味を好みに合わせてください。完全な食事を楽しむために蒸し米と一緒に召しあがってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。