野菜と豆腐の炒飯
コスト $7, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
野菜と豆腐の炒飯
コスト $7, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主材料
- ご飯 2膳
- 🍥 豆腐 1丁 (小さい角切り)
- 🍄 きのこ 1/3カップ (スライス)
- 🧅 玉ねぎ 1/2カップ (みじん切り)
手順
1
中火でフライパンを熱し、ごま油を入れて玉ねぎを透明になるまで炒めます。
2
スライスしたきのこと角切りした豆腐を加えて、3〜4分炒めます。
3
ご飯を加え、材料と均一に混ざるように炒めます。
4
塩で味を調え、皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 22gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫の残りの野菜を使っても美味しく作れます。豆腐は焼く前に軽く水分を取って、カリッとした食感にします。野菜と豆腐の炒飯は朝食の代替や簡単な昼食に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。