野菜とひよこ豆のサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
野菜とひよこ豆のサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- 🥬 赤キャベツ1カップ（千切り）
- 🥬 レタス1カップ（千切り）
- 🥒 きゅうり1本（スライス）
- 🥕 にんじん1/2カップ（千切り）
- 🧅 玉ねぎ1/4カップ（みじん切り）
豆類
- 🌰 ひよこ豆1カップ（茹でたもの）
手順
1
赤キャベツ、レタス、きゅうり、にんじん、玉ねぎを大きなボウルで混ぜます。
2
茹でたひよこ豆を野菜の上に乗せます。
3
お好みのドレッシングを加え、しっかり混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使用することが重要です。ドレッシングはお好みに合わせて調整してください。豆を加えることで、タンパク質の量が増えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。