
グリーンピース入り野菜カレースープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
グリーンピース入り野菜カレースープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- ハム2枚
- 🌱 グリーンピース50g
- 🥔 じゃがいも1個(100g)、角切り
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、粗みじん切り
- 🥕 にんじん1/4本(35g)、角切り
- カレー粉小さじ1
- 💧 水400ml
- コンソメ小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 🧈 塩バター10g
飾り
- 🌿 好みで刻んだパセリ
手順
1
じゃがいもを1cm角に切り、余分のでんぷんを取るために水に浸します。にんじんは1cm角に切り、玉ねぎは大まかに切ります。
2
ハムを1cm角に切ります。
3
鍋に中火でバターを熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで3〜4分炒めます。じゃがいもとにんじんを加え、油でコーティングされるまで混ぜたら、カレー粉を加えてさらに1分間炒めます。
4
水、コンソメ、塩、こしょうを加え沸騰させます。ふたをして弱火で6〜7分煮込み、ハムとグリーンピースを加え、さらに4〜5分煮込みます。
5
器に盛り付け、刻んだパセリを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
お好みの辛さに応じてカレー粉の量を調整してください。新鮮なグリーンピースがない場合は、冷凍のグリーンピースを使用すると便利です。ベジタリアン版にするには、ハムを豆腐に置き換えたり、完全に省いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。