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グリーンピース入り野菜カレースープ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • ハム2枚
    • 🌱 グリーンピース50g
    • 🥔 じゃがいも1個(100g)、角切り
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、粗みじん切り
    • 🥕 にんじん1/4本(35g)、角切り
    • カレー粉小さじ1
    • 💧 水400ml
    • コンソメ小さじ1/3
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • 🧈 塩バター10g
  • 飾り

    • 🌿 好みで刻んだパセリ

手順

1

じゃがいもを1cm角に切り、余分のでんぷんを取るために水に浸します。にんじんは1cm角に切り、玉ねぎは大まかに切ります。

2

ハムを1cm角に切ります。

3

鍋に中火でバターを熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで3〜4分炒めます。じゃがいもとにんじんを加え、油でコーティングされるまで混ぜたら、カレー粉を加えてさらに1分間炒めます。

4

水、コンソメ、塩、こしょうを加え沸騰させます。ふたをして弱火で6〜7分煮込み、ハムとグリーンピースを加え、さらに4〜5分煮込みます。

5

器に盛り付け、刻んだパセリを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

お好みの辛さに応じてカレー粉の量を調整してください。新鮮なグリーンピースがない場合は、冷凍のグリーンピースを使用すると便利です。ベジタリアン版にするには、ハムを豆腐に置き換えたり、完全に省いてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。