野菜と卵のチャーハン
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
野菜と卵のチャーハン
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類および穀物
- ご飯2杯
野菜
- ズッキーニ1/2個（みじん切り）
- 人参1/2本（みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ1/4個（みじん切り）
その他の材料
- 🥚 卵2個
- 豆腐50g（さいの目切り）
- 💧 水大さじ2
手順
1
少量の油をフライパンに入れ、先に玉ねぎと人参を炒めます。
2
ズッキーニと豆腐を加え、全体を炒めます。
3
卵を別のスクランブルエッグ状にしてから炒めたご飯に加えます。
4
ご飯と水をフライパンに入れて、すべての材料をしっかり混ぜながら完全に炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 55g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
残ったご飯を使うと時間を短縮できます。しょっぱい味が好みなら、少し醤油を加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。