野菜炒飯
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
野菜炒飯
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主食材
- 🍚 炊いたご飯 2カップ
- 🥚 卵 2個
野菜
- 🥕 にんじん 1/2本（みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- レタス 2枚（手でちぎる）
手順
1
フライパンにオイルをひいて熱し、卵を割り入れてスクランブル状になるまで炒める。
2
同じフライパンに油を少量追加し、にんじんと玉ねぎを炒める。
3
炊いたご飯をフライパンに加え、全体をよく混ぜながら炒める。
4
スクランブルエッグとレタスをフライパンに戻し、手早く混ぜたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
余った野菜を自由に追加してアレンジすることができます。塩と胡椒の代わりに醤油を使うと中華風の味付けが楽しめます。冷やご飯を使用する場合は、軽く電子レンジで温めてから使うと炒めやすいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。