野菜入りミートボール
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
野菜入りミートボール
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 100gの挽き豚肉
野菜
- 10gの混合野菜
でんぷん
- 小さじ1杯のでんぷん
乳製品
- 🥛 大さじ1/2の牛乳
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
ボウルに混合野菜とでんぷんを混ぜます。
2
挽き豚肉、牛乳、塩、胡椒をボウルに加えます。粘りが出るまで混ぜ、4等分に分けます。
3
電子レンジ対応の皿に分けた肉団子を置き、ラップを軽くかけ、600Wで4分間加熱し、中まで火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高い野菜を使うと、より鮮やかな色合いになります。ディップソースと一緒に提供すると風味が増します。事前に準備でき、冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。