野菜オムレツ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
野菜オムレツ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 🥚 卵 4個
- 🥕 人参 1/2本（細かく刻んだもの）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（細かく刻んだもの）
- 🥔 じゃがいも 1個（茹でて刻んだもの）
調味料
- 🧂 少々の塩
- 🧂 少々の胡椒
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、塩、胡椒を加えて混ぜ、人参、玉ねぎ、じゃがいもを加えてよく混ぜる。
2
フライパンにオリーブオイルを敷き、熱した後に卵の混合物を流し入れる。
3
弱火で焼き、上面が半分ほど焼けたら裏返し、裏側も焼く。
4
完成したオムレツを皿に盛り付けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 18gタンパク質
- 14g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
残ったじゃがいもは冷蔵保存して、サラダやスープに利用できます。野菜を炒めることでより強い風味を追加できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。