野菜入りオムレツ
コスト $3, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
野菜入りオムレツ
コスト $3, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
材料
野菜
- 🧅 1/4個の小玉ねぎ、みじん切り
- 1/4個の赤ピーマン、みじん切り
- 1/2カップのほうれん草、みじん切り
主な材料
- 🥚 卵2個
調味料と油
- 🧂 1/4ティースプーンの塩
- 1/8ティースプーンの黒胡椒
- 🧈 1ティースプーンのバター
手順
1
小さなフライパンでバターを溶かし、みじん切りの玉ねぎを加えて数分間炒めます。
2
赤ピーマンとほうれん草を加え、さらに数分間炒めます。
3
ボウルに卵を割り入れ、塩と黒胡椒で混ぜます。その後、野菜の上に流し込みます。
4
オムレツの底が焼けたら、スパチュラでひっくり返し、反対側も焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 4g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
好みに応じてチーズや別の野菜を追加できます。新鮮なハーブで飾り付けて提供できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。