野菜たっぷり焼きおにぎり
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $7
野菜たっぷり焼きおにぎり
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $7
材料
米
- 🍚 ご飯 2杯分
野菜
- 🥕 にんじん 1/2本（みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
- 🥬 レタス 1枚（細切り）
卵と乳製品
- 🥚 卵 1個
- 🧀 チーズ 小さじ1
手順
1
ご飯にみじん切りしたにんじん、玉ねぎ、レタスを混ぜ、卵を加えて一つにまとめます。
2
手に水をつけておにぎり形状に成形し、フライパンで両面を焼きます。
3
焼き上がりにチーズを少量乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 12gタンパク質
- 60g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
おにぎりのサイズを自由に調整して食べやすくしてください。プレーンな焼きおにぎりにアレンジとして醤油を追加してもおいしいです。フライパンの温度をしっかり確認して焼きムラをなくしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。