野菜たっぷりオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
野菜たっぷりオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥕 人参 1/2本（千切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（スライス）
- キャベツ 1カップ（ざく切り）
卵と乳製品
- 🥚 卵 3個
手順
1
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、人参、玉ねぎ、キャベツを炒める。
2
野菜がしんなりしたら、溶いた卵を加え、全体を混ぜる。
3
中火のまま蓋をして2分ほど加熱し、表面が固まったら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
お好みでチーズやトマトを加えても美味しい。ケチャップを添えると子どもも喜ぶ味に。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。