野菜たっぷりスムージー
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
野菜たっぷりスムージー
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
果物
- 🍌 バナナ 1本（皮をむく）
- 🍓 冷凍ベリー 1カップ
- 🍊 オレンジ 1個（絞る）
野菜
- 🥬 ほうれん草 1/2カップ（洗う）
液体
- アーモンドミルク 1カップ
手順
1
バナナ、冷凍ベリー、ほうれん草をミキサーに入れます。
2
オレンジジュースとアーモンドミルクを加えて混ぜます。
3
スムージーが滑らかになるまでミキサーで攪拌します。
栄養素
1人前あたり🔥
190
カロリー
- 3gタンパク質
- 38g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
無糖のアーモンドミルクを使用することで、さらにカロリーを抑えることができます。冷凍フルーツは事前準備なしで手軽に使えるのでおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。