
ベジタブルピンホイール
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $5
ベジタブルピンホイール
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $5
材料
乳製品
- 🧀 2オンスのクリームチーズ、柔らかくする
野菜
- 🌽 コーン大さじ1/8
- みじん切りにしたグリーンチリ2大さじ、水切りしたもの
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ2/3大さじ
調味料
- サルサソース2大さじ
主食
- 🌮 大きな小麦粉トルティーヤ3枚、直径10インチ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
コーンとグリーンチリを水切りする。すべての材料を収集し、刻み、計量してからレシピの準備を始める。
3
ボウルの中でクリームチーズ、コーン、グリーンチリ、タマネギ、サルサを混ぜる。
4
トルティーヤに具材を広げ、しっかりと巻き、ラップで包む。
5
1インチ幅に切り、すぐに提供するか、冷蔵庫で保存して後で提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
147
カロリー
- 4gタンパク質
- 20g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
全粒小麦のトルティーヤを使用すると繊維が増える。新鮮さを保つために、適切に包装して冷蔵する。シュレッドキャロットやほうれん草を加えてフィリングに創造性を発揮する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。