
野菜たっぷりのあさりクッパ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
野菜たっぷりのあさりクッパ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 150gの炊いたご飯
シーフード
- 🦪 65gの缶詰あさり(水漬け)
野菜
- 1/4束のチャイブ
- 1/2袋のもやし
- 🥕 50gのニンジン
卵
- 🥚 1個の溶き卵
調味料
- 1大さじの薄口醤油
- 1片の生姜
- 🧄 1片のニンニク
- 1大さじの sake
- 💧 600mlの水
- 1本の唐辛子
手順
1
必要な野菜をすべて洗い、適宜刻んで準備します。
2
鍋で水を温め、生姜、ニンニク、 sake、唐辛子を加えてだしを作ります。
3
だしに缶詰のあさり、もやし、ニンジン、チャイブを加えます。
4
薄口醤油を加え、味を調整します。
5
溶き卵を沸騰したスープにゆっくり注ぎながら優しくかき混ぜます。
6
炊いたご飯をスープに加え、数分間煮込みます。
7
熱々の状態で提供し、野菜たっぷりのあさりクッパをお楽しみください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。缶詰のあさりは便利ですが、より豊かな味わいのために生のあさりを使うこともできます。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。