
野菜たっぷりポトフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
野菜たっぷりポトフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
主材料
- 豚ロース2枚
- 🥔 じゃがいも2個(300g)
- 🥕 にんじん1本(150g)
- エリンギ2本(80g)
- 🧅 玉ねぎ1個(200g)
- 🧂 塩こしょう少々
- オリーブオイル1/2大さじ
- 黒こしょう少々
スープベース
- 💧 水600cc
- 🧂 塩小さじ1
- 月桂樹の葉1枚
- 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
トッピング
- みじん切りパセリ適量
手順
1
じゃがいもを半分に切り、5分間水にさらしてから水を切る。にんじんは縦半分に切り、さらに横に切る。エリンギは縦半分に切り、玉ねぎは芯を残して4等分にする。
2
豚ロースを半分に切り、両面に塩こしょうで下味をつける。
3
鍋にオリーブオイルを中火で熱し、豚肉を両面焼き色がつくまで焼く。
4
スープベースの材料(水、塩、月桂樹の葉、にんにく)、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを鍋に加え、沸騰させたら蓋をして弱火で20分煮込む。
5
エリンギを加え、さらに5分煮込む。軽く黒こしょうを混ぜる。
6
器に盛り、みじん切りパセリを散らす。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮な野菜を使用してください。仕上げ前に味を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。