野菜入り茶碗蒸し
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
野菜入り茶碗蒸し
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🥚 卵 3個
- 💧 水 1/2カップ
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
その他
- 🥕 みじん切りの人参 大さじ1
- 🌱 細かく刻んだ青ネギ 大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、水を加えてよく混ぜ、塩で味を整えます。
2
みじん切りにした人参と青ネギを卵液に混ぜます。
3
弱火で温めた鍋に卵液を注ぎ、蓋をして5〜7分蒸します。
4
しっとりと仕上がった茶碗蒸しをお皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 3g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
手軽に作れるおかずが必要なときに最適です。子供向けに塩を少し減らしても良いです。野菜を細かく刻むと、より調和のとれた味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。