野菜炒め麺
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
野菜炒め麺
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
麺類および穀物
- 中麺 200グラム
野菜
- ズッキーニ 1個（千切り）
- にんじん 1本（千切り）
- 🧅 玉ねぎ 半分（みじん切り）
その他の材料
- 💧 水 100ミリリットル
- 豆腐 100グラム（角切り）
- 🥚 卵 1個
手順
1
中鍋で水を沸騰させ、麺を8分間茹でて水を切ります。
2
フライパンに油を敷き、玉ねぎ、人参、ズッキーニを入れて中火で炒めます。
3
フライパンに豆腐を加え、軽く焼いた後、準備した麺を加えて一緒に炒めます。
4
フライパンの中央にスペースを作り、卵を割り入れてスクランブルし、全体を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
残った炒め麺は冷蔵庫で保存し、翌日も楽しめます。野菜の種類を自由に変えることで美味しく仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。