野菜炒め
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
野菜炒め
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
野菜
- 🌶 ピーマン1個、スライス
- 🥦 ブロッコリー1カップ
- 🥕 にんじん1本、千切り
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
ソース
- 醤油 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- おろし生姜 小さじ1
- にんにくみじん切り 1片
手順
1
中火～強火でフライパンまたは中華鍋を熱します。
2
ごま油を加え、生姜とにんにくを1～2分間香りが立つまで炒めます。
3
野菜を加え、5～7分間炒め、柔らかくなっても歯ごたえが残る状態まで調理します。
4
醤油を加えて、野菜に均一に絡めます。
5
熱いうちに出して、必要に応じてゴマを散らしてください。
栄養素
1人前あたり🔥
110
カロリー
- 5gタンパク質
- 12g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
お好みの野菜を混ぜて、炒め物をカスタマイズしてください。アクセントとして酢や唐辛子を少量追加すると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。