サーモンと卵の野菜炒め丼
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
サーモンと卵の野菜炒め丼
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主食材
- 🐟 サーモン 100g
- 🥚 卵 2個
- 🥒 きゅうり 1本（スライス）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（薄切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 小さじ1
- 醤油 小さじ1
手順
1
フライパンを熱しオリーブオイルを使ってサーモンを炒めます。
2
玉ねぎときゅうりを加え中火で炒めます。
3
卵を割り入れ、全体をさっと混ぜ、塩と醤油で味付けをします。
栄養素
1人前あたり🔥
310
カロリー
- 22gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
野菜の種類を増やすことでさらにヘルシーになります。時短のために卵はあらかじめ溶いておくと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。