野菜のしょうゆ炒め
コスト $9, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $9
野菜のしょうゆ炒め
コスト $9, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $9
材料
野菜
- 🥦 1カップのブロッコリーの小房
- 🥕 1本のにんじん、細長いスライス
- 1個のピーマン、スライス
調味料
- 大さじ2の低ナトリウムしょうゆ
- 大さじ1のオリーブオイル
- 🧄 1片のにんにく、みじん切り
- 小さじ1/2の新鮮なショウガ、おろし
手順
1
オリーブオイルをフライパンまたは中華鍋に入れ、中火で熱します。
2
にんにくとショウガを加え、香りが立つまでかき混ぜた後、ブロッコリー、にんじん、ピーマンを加えます。
3
5分間炒めた後、しょうゆを加えさらに2分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
130
カロリー
- 4gタンパク質
- 14g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
追加のタンパク質として豆腐や調理済みの鶏肉を加えることができます。蒸しご飯や麺と合わせてお召し上がりください。より健康的な選択肢として低ナトリウムしょうゆを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。