野菜トマトライス
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
野菜トマトライス
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 🍚 ご飯 2杯分（温かいもの）
- 🍅 トマト 1個（角切り）
- 🥕 にんじん 1/2本（細かく刻む）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
調味料およびその他
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
- 💧 水 1/4カップ
手順
1
フライパンにオリーブオイルを敷き、玉ねぎとにんじんを炒めます。
2
刻んだトマトを加え、水を追加して5分間煮ます。
3
ご飯をフライパンに加え、塩とこしょうで味を調えます。
4
全ての材料が混ざったら火を止め、1～2分間そのままにします。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 5gタンパク質
- 45g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
お好みでアボカドを添えると、さらに風味が増します。調理した野菜を冷凍保存しておくと、準備時間を短縮できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。