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ベジタリアンビーンズブリトー

コスト $8, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 豆類

    • 1缶 黒豆、水切り済み

  • 野菜

    • 🍅 1カップ さいの目に切ったトマト
    • 1カップ みじん切りしたパプリカ
    • 1/2カップ みじん切りしたシラントロ

  • スパイスとソース

    • 小さじ1 クミンパウダー
    • 1/2カップ サルサ
    • 1/2カップ プレーンギリシャヨーグルト

  • 穀物

    • 🌯 4枚 大きなフラワートルティーヤ

  • チーズ

    • 1カップ モッツァレラチーズの細切り

手順

1

黒豆を鍋でクミンと共に温めます。

2

トルティーヤをスキレットや電子レンジで軽く温めます。

3

各トルティーヤに黒豆、トマト、パプリカ、シラントロ、モッツァレラチーズ、サルサ、ギリシャヨーグルトを重ねてブリトーを組み立てます。

4

トルティーヤをしっかりと巻いてブリトーの形にし、提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

370

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ビーガンオプションではチーズとヨーグルトを省略してください。赤いんげん豆を使ってバリエーションを楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。