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ベジタリアンひよこ豆タコス

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 缶詰

    • 2缶(15オンス)のひよこ豆、水切りして洗ったもの
  • 調味料

    • 1袋(1オンス)のタコシーズニングミックス
  • 液体

    • 💧 ¾カップの水
  • タコシェル

    • 8枚のタコシェル

手順

1

中火にかけたソースパンにひよこ豆を入れます。水とタコシーズニングを加えます。

2

温まるまでかき混ぜながら煮たら、火から下ろし、ひよこ豆をつぶします。

3

ひよこ豆のフィリングをタコシェルに均等に分けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

331

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

レタス、トマト、アボカド、またはビーガンチーズなど、お気に入りのトッピングをタコスにのせます。余分な風味を出すために、サーブする前に新鮮なライムを各タコスに絞ります。残ったひよこ豆は、ラップやブリトーのフィリングとして使えます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。