
ベジタリアンひよこ豆タコス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 4 人数
- $8
ベジタリアンひよこ豆タコス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 4 人数
- $8
材料
缶詰
- 2缶(15オンス)のひよこ豆、水切りして洗ったもの
調味料
- 1袋(1オンス)のタコシーズニングミックス
液体
- 💧 ¾カップの水
タコシェル
- 8枚のタコシェル
手順
1
中火にかけたソースパンにひよこ豆を入れます。水とタコシーズニングを加えます。
2
温まるまでかき混ぜながら煮たら、火から下ろし、ひよこ豆をつぶします。
3
ひよこ豆のフィリングをタコシェルに均等に分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
331
カロリー
- 9gタンパク質
- 55g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
レタス、トマト、アボカド、またはビーガンチーズなど、お気に入りのトッピングをタコスにのせます。余分な風味を出すために、サーブする前に新鮮なライムを各タコスに絞ります。残ったひよこ豆は、ラップやブリトーのフィリングとして使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。