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ベジタリアン スパゲッティソース

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🧅 中玉ねぎ2個、みじん切り
    • 🧄 にんにく3片、みじん切り
    • ズッキーニ1 1/4カップ、スライス
    • 🍅 中玉トマト2個、みじん切り

  • 液体

    • オリーブオイル大さじ2
    • 💧 水1カップ

  • 調味料

    • 乾燥オレガノ大さじ1
    • 乾燥バジル大さじ1

  • トマト製品

    • 🍅 低ナトリウムトマトソース（8オンス缶）1缶
    • 🍅 低ナトリウムトマトペースト（6オンス缶）1缶

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

中火で熱した中型フライパンにオリーブオイルを加え、たまねぎ、にんにく、ズッキーニを5分間炒める。

3

残りの材料をすべて加え、弱火で45分間煮込む。

4

茹でたパスタやお好みの料理にソースをかけて召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

113

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

可能であれば、新鮮なバジルとオレガノを使用すると、さらに豊かな風味が楽しめます。このソースは冷凍保存が可能です。密閉容器に入れ、1か月以内にお使いください。適度な辛みを加えるために、赤唐辛子フレークを少量入れてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。