
ベジタリアンの詰め物ピーマン
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 人数
- $10
ベジタリアンの詰め物ピーマン
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 人数
- $10
材料
野菜
- 3つの大きなピーマン
- 1/2カップのさいの目に切ったズッキーニ
- 🌽 1/2カップの缶詰コーン
- 🍅 1/2カップのさいの目に切ったトマト
穀物
- 🍚 1カップの炊いたご飯
乳製品
- 🧀 1/2カップのシュレッドモッツァレラチーズ
調味料
- 小さじ1のスモークパプリカ
- 小さじ1の乾燥オレガノ
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1/4の黒胡椒
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
2
ピーマンの上部を切り落とし、種を取り除きます。取り置きます。
3
ボウルに、ご飯、ズッキーニ、コーン、さいの目に切ったトマト、スモークパプリカ、オレガノ、塩、黒胡椒を混ぜます。
4
調味料を詰めたピーマンを耐熱皿に並べます。
5
オーブンで30分焼き、その後、モッツァレラチーズを上に載せてさらに10分、チーズが溶けるまで焼きます。
6
温かい状態で提供し、楽しみます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 8gタンパク質
- 40g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
見た目が美しい料理には色とりどりのピーマンを使用してください。たんぱく質を高めたい場合は、ご飯をキヌアに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。