ヴィーガン豆腐とブルーベリーボウル
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
ヴィーガン豆腐とブルーベリーボウル
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🍥 200gの堅めの豆腐、さいの目切り
果物
- 1/2カップの新鮮なブルーベリー
- 🥑 1個のアボカド、スライス
野菜
- 🥕 1本の小さいニンジン、薄切り
その他
- 🥛 1/4カップのヨーグルト
手順
1
さいの目切りの豆腐を中火で黄金色になるまで焼く。
2
アボカド、ブルーベリー、薄切りニンジンを盛り付けてボウルを準備する。
3
焼いた豆腐をボウルに加えて、ヨーグルトを上からかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は軽めの夕食や筋トレ後の回復食として最適です。ヴィーガン仕様にするにはヨーグルトを植物由来の代替品に交換してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。