ベジタリアンラップ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ベジタリアンラップ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
パン
- 🌯 フラワートルティーヤ 2枚
野菜
- 🥗 ミックスサラダ 1カップ
- 🥒 きゅうりスライス 1/2カップ
- 🥕 にんじんの千切り 1/2カップ
調味料
- 🍵 フムス 大さじ2
手順
1
トルティーヤを平らに置き、表面に均等にフムスを塗ります。
2
サラダ、きゅうり、にんじんを上に載せます。
3
トルティーヤをしっかり巻き、半分にカットします。
4
もう1枚のトルティーヤでも同じ手順を繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 7gタンパク質
- 25g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
アボカドのスライスを追加すると、よりクリーミーになります。全粒粉のトルティーヤを使用すると、食物繊維が追加されます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。