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野菜のローメン

コスト $6.5, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $6.5

材料

  • ソース

    • 🥣 1/3カップの低ナトリウム醤油
    • 大さじ1 1/2のホイシンソース
    • 大さじ1のトーストしたごま油
    • 小さじ2杯のブラウンシュガー
    • 小さじ1杯のスリラチャ、またはお好みで
  • パスタ

    • 8オンスの全粒スパゲッティ
  • 野菜

    • 大さじ2杯の植物油
    • 🍄 8オンスのベビーベラ茸、スライス
    • 2カップのスナップエンドウ、半分に切る
    • 1個の大赤ピーマン、芯を取ってスライス
    • 🧅 1個の小さな玉ねぎ、皮をむいて縦にスライス
    • 🧄 2片のみじん切りにんにく

手順

1

醤油、ホイシンソース、ごま油、ブラウンシュガー、スリラチャを小さなボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。取り置きする。

2

大きな鍋に塩を入れた水を沸騰させる。時々かき混ぜながらパスタを加え、ほぼ柔らかくなるまで7〜8分間茹でて、よく水を切る。

3

その間に、中火から強火で大きなフライパンまたは炒め鍋に植物油を熱し、きのこ、スナップエンドウ、赤ピーマン、にんじん、玉ねぎ、にんにくを加える。頻繁にかき混ぜながら、柔らかくなるまで4〜6分間調理する。

4

スパゲッティとソースをフライパンに加え、野菜とよく混ぜ合わせる。風味が染み込むように2分間煮込み、出来上がり。

栄養素

1人前あたり

🔥

285

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 38g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

より本格的な味わいのために、可能であればローメンヌードルを使用してください。辛さの好みに応じて、スリラチャの量を調整してください。食感と風味が良いので、新鮮な野菜を使ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。