
野菜のローメン
コスト $6.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $6.5
野菜のローメン
コスト $6.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $6.5
材料
ソース
- 🥣 1/3カップの低ナトリウム醤油
- 大さじ1 1/2のホイシンソース
- 大さじ1のトーストしたごま油
- 小さじ2杯のブラウンシュガー
- 小さじ1杯のスリラチャ、またはお好みで
パスタ
- 8オンスの全粒スパゲッティ
野菜
- 大さじ2杯の植物油
- 🍄 8オンスのベビーベラ茸、スライス
- 2カップのスナップエンドウ、半分に切る
- 1個の大赤ピーマン、芯を取ってスライス
- 🧅 1個の小さな玉ねぎ、皮をむいて縦にスライス
- 🧄 2片のみじん切りにんにく
手順
1
醤油、ホイシンソース、ごま油、ブラウンシュガー、スリラチャを小さなボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。取り置きする。
2
大きな鍋に塩を入れた水を沸騰させる。時々かき混ぜながらパスタを加え、ほぼ柔らかくなるまで7〜8分間茹でて、よく水を切る。
3
その間に、中火から強火で大きなフライパンまたは炒め鍋に植物油を熱し、きのこ、スナップエンドウ、赤ピーマン、にんじん、玉ねぎ、にんにくを加える。頻繁にかき混ぜながら、柔らかくなるまで4〜6分間調理する。
4
スパゲッティとソースをフライパンに加え、野菜とよく混ぜ合わせる。風味が染み込むように2分間煮込み、出来上がり。
栄養素
1人前あたり🔥
285
カロリー
- 10gタンパク質
- 38g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
より本格的な味わいのために、可能であればローメンヌードルを使用してください。辛さの好みに応じて、スリラチャの量を調整してください。食感と風味が良いので、新鮮な野菜を使ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。