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野菜たっぷり鶏むね肉の炒めもの

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 肉類

    • 🍗 鶏むね肉 200g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
    • 🥔 じゃがいも 1個(薄切り)
    • 🥒 きゅうり 1/2本(斜め刻み)
  • 調味料

    • しょうゆ 大さじ1
    • 🧄 にんにく 1片(みじん切り)
    • 唐辛子 少々

手順

1

鶏むね肉を一口大に切り、しょうゆで下味をつける。

2

じゃがいも、玉ねぎ、きゅうりをそれぞれ準備し、薄切りにする。

3

ごま油をフライパンで熱し、にんにくと鶏むね肉を炒める。

4

玉ねぎ、じゃがいもを順に加えて炒め、唐辛子を振りかける。

5

最後にきゅうりを加え、軽く炒めて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

280

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

鶏むね肉の代わりに豚肉や挽き肉でもOK。ごはんのおかずとしてもよく合います。野菜の量を増やしてさらにヘルシーに。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。