
野菜たっぷり鶏むね肉の炒めもの
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
野菜たっぷり鶏むね肉の炒めもの
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 200g
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
- 🥔 じゃがいも 1個(薄切り)
- 🥒 きゅうり 1/2本(斜め刻み)
調味料
- しょうゆ 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片(みじん切り)
- 唐辛子 少々
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、しょうゆで下味をつける。
2
じゃがいも、玉ねぎ、きゅうりをそれぞれ準備し、薄切りにする。
3
ごま油をフライパンで熱し、にんにくと鶏むね肉を炒める。
4
玉ねぎ、じゃがいもを順に加えて炒め、唐辛子を振りかける。
5
最後にきゅうりを加え、軽く炒めて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 35gタンパク質
- 18g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉の代わりに豚肉や挽き肉でもOK。ごはんのおかずとしてもよく合います。野菜の量を増やしてさらにヘルシーに。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。