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ボリュームホットサンド

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用パン2枚
  • 野菜

    • キャベツの葉1枚、細かく刻む
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 溶けるチーズ2枚
    • 🧈 塩入りバター10g
  • ☆ ツナマヨネーズ

    • 🐟 油漬けツナ缶1缶
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • マヨネーズ大さじ1
    • 粒マスタード小さじ1/2

手順

1

キャベツを薄いスライスに刻みます。

2

ボウルにツナ、マヨネーズ、マスタード、塩、胡椒を混ぜます。

3

片面にチーズ1枚、刻んだキャベツ、ツナマヨネーズの混合物、もう一枚のチーズを重ね、残りのパンで覆います。

4

フライパンを熱し、弱火でバターを溶かします。

5

サンドイッチをフライパンに入れ、へらで端を押さえながら2〜3分間各面を焼きます(黄金色になるまで)。

6

フライパンから取り出し、サンドイッチを半分に切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ハム、卵、その他の具材でフィリングをカスタマイズできます。サンドイッチプレスがあれば、より均一に調理できます。サイドサラダやスープと一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。