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ボンゴレスープパスタ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 160gのスパゲッティ (1.6mm)
  • シーフード

    • 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🥬 120gのキャベツ(3枚)
    • 🧄 にんにく2片
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • 唐辛子フレーク小さじ1/2
    • 🍷 白ワイン大さじ3
  • スープのベース

    • 💧 水800ml
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々のこしょう

手順

1

キャベツを一口大に切る。にんにくは薄くスライスし、つまようじを使って芯を取り除く。

2

オリーブオイル、にんにく、唐辛子フレークを弱火で香りが出るまで温める。キャベツ、あさり、白ワインを加え、蓋をして中火で2~3分ほど煮る、あさりが開いたら一時的に取り出す。

3

鍋に水、塩、こしょうを加え沸騰させる。その後、半分に折ったスパゲッティを入れる。低~中火で袋に記載された時間通りに調理し、時々かき混ぜる。

4

あさりを鍋に戻し、軽く混ぜながら少し煮込む。熱々で提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なあさりを使用してください。唐辛子フレークはお好みに応じて調整してください。バゲットのようなパンと一緒に食べると完璧な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。