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ワッフルチキン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • ベース

    • 🧇 4枚のワッフル
  • チキン

    • 🍗 鶏もも肉300g
    • 🥚 卵1個
    • 🧂 ハーブソルト小さじ1/2
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
    • 🥛 牛乳50ml
    • 🌾 薄力粉30g
    • 片栗粉30g
    • 揚げ用の植物油
  • トッピング

    • 🍁 好みでメープルシロップ

手順

1

鶏もも肉から余分な脂肪や筋を切り取り、4等分にします。ボウルに入れ、ハーブソルトとすりおろしにんにくを揉み込みます。冷蔵庫で15分休ませます。卵と牛乳を加えよく混ぜ、小麦粉と片栗粉をまぶします。

2

鍋に4cmの深さまで植物油を入れ、170°Cに熱します。鶏肉を5分間揚げ、時々ひっくり返してきつね色になったら取り出します。

3

油の温度を180°Cに上げ、鶏肉を再び2分間揚げてさらにサクサクにします。油を取り除いて余分な油を切ります。

4

ワッフルと揚げたチキンをお皿に盛り付け、メープルシロップをかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

600

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ヘルシーな方法として、油で揚げる代わりにノンフライヤーを使用してください。バランスの取れた食事のためにサイドサラダを添えてください。異なるシロップやソースを試して、独自の風味を探求してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。