わかめと油揚げの味噌汁
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
わかめと油揚げの味噌汁
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
海藻
- 乾燥わかめ大さじ1
大豆製品
- 油揚げ1/2枚（10g）
調味料
- 和風だしの素小さじ1/2
- 味噌大さじ1 1/2
液体
- 水300ml
手順
1
キッチンペーパーで油揚げを軽く押して余分な油を取り除き、横半分に切ってから1cm幅に切る。
2
鍋にだしの素と水を入れ、中火で沸騰させたら、油揚げとわかめを加え、蓋をして弱火で約3分煮込む。
3
火を止め、味噌を溶かし入れる。再び中火で沸騰直前まで温める。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 4gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、生わかめを使用すると食感がより鮮やかになります。お好みに応じて味噌の量を調整してください。このスープを蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。