鰹節とかき混ぜたわかめともやしのサラダ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
鰹節とかき混ぜたわかめともやしのサラダ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
海藻
- 🌿 乾燥わかめ 大さじ3
野菜
- 🌱 もやし 1袋
調味料
- 🐟 鰹節 1パック（2.5g）
- めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3
- すりおろし生姜 小さじ1/2
手順
1
鍋に水を沸騰させます。乾燥わかめを戻し、もやしを加えて約1分間茹でます。水気を切り、冷水で洗い流して余分な水分を絞ります。
2
ボウルに、もやし、わかめ、鰹節、めんつゆ、すりおろし生姜を入れ、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 3gタンパク質
- 7g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
この料理は新鮮なうちに食べるのが一番ですが、冷蔵庫で1日保存できます。めんつゆがない場合は、醤油と少量の砂糖で代用できます。辛いバージョンにするには、唐辛子油を少々加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。