わかめと鰹節のふりかけ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
わかめと鰹節のふりかけ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
海藻
- 乾燥わかめ 15g
魚
- 鰹節 10g
油
- サラダ油 小さじ1
種子
- 白ごま 大さじ1
調味料
- みりん 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 醤油 大さじ1
手順
1
フライパンにサラダ油を中火で熱し、乾燥わかめを約2分間炒める。
2
調味料（みりん、砂糖、醤油）と鰹節を加え、さらに2分間かき混ぜながら炒める。水分が蒸発するまで続けよう。
3
火を止め、白ごまを混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 4gタンパク質
- 6g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
ふりかけは密封容器に入れ、1週間保存可能。新しく炊いたご飯と一緒に食べると最高の風味。砂糖と醤油の比率をお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。