梅と鰹節のわかめとキャベツ和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
梅と鰹節のわかめとキャベツ和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
海藻
- 乾燥わかめ5g
野菜
- キャベツの葉6枚
調味料
- 梅干し1個（種を取り除く）
- 醤油小さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
だし・スパイス
- 鰹節4.5g
手順
1
キャベツを一口大にカットします。梅干しから種を取り、ペースト状にします。
2
鍋に水を沸騰させ、わかめを加えて戻るまで煮ます。キャベツを加え、1分間茹でてからザルにあげ、冷水で洗います。
3
ボウルに、戻したわかめとキャベツ、梅肉、鰹節、砂糖、醤油を入れ、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 8g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷やしていただくと、爽やかな味わいが楽しめます。梅干しの代わりにレモン汁を使うと、異なる酸味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。