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わかめとにんじんのキンピラ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 海藻

    • 乾燥わかめ大さじ4
  • 野菜

    • 🥕 にんじん50g、千切り
    • ごま油大さじ1/2
  • スパイス

    • 唐辛子スライス小さじ1
  • 調味料

    • みりん大さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 醤油大さじ1
    • 白ごま小さじ1

手順

1

乾燥わかめをたっぷりの水で戻し、パッケージの指示に従って水気を切る。にんじんを千切りにする。

2

フライパンにごま油を中火で熱し、わかめとにんじんを入れて炒める。柔らかくなるまで炒める。

3

調味料(みりん、砂糖、醤油、ごま)を加え、液体が蒸発するまで炒める。

4

スライスした唐辛子を加えて軽く炒め合わせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、炊きたてご飯と一緒に食べたり、焼魚の付け合わせとして最適です。わかめの代わりに、のりや昆布など他の海藻を使用しても良いです。控えめな味わいにするには、唐辛子の量を減らしたり、省いても良いです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。