
わかめとにんじんのキンピラ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
わかめとにんじんのキンピラ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
海藻
- 乾燥わかめ大さじ4
野菜
- 🥕 にんじん50g、千切り
油
- ごま油大さじ1/2
スパイス
- 唐辛子スライス小さじ1
調味料
- みりん大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- 白ごま小さじ1
手順
1
乾燥わかめをたっぷりの水で戻し、パッケージの指示に従って水気を切る。にんじんを千切りにする。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、わかめとにんじんを入れて炒める。柔らかくなるまで炒める。
3
調味料(みりん、砂糖、醤油、ごま)を加え、液体が蒸発するまで炒める。
4
スライスした唐辛子を加えて軽く炒め合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は、炊きたてご飯と一緒に食べたり、焼魚の付け合わせとして最適です。わかめの代わりに、のりや昆布など他の海藻を使用しても良いです。控えめな味わいにするには、唐辛子の量を減らしたり、省いても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。