
わかめと鶏肉の生姜炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
わかめと鶏肉の生姜炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
海藻
- 乾燥わかめ大さじ2
肉
- 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
野菜
- しめじ1パック(100g)
- 🧅 青ネギ1/2本
- 生姜1片
油
- サラダ油大さじ1/2
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ1/2
手順
1
乾燥わかめをたっぷりの水に浸して戻し、その後水気を切る。
2
しめじの根元を切り落とし、手でほぐす。青ネギは斜めにスライスする。
3
生姜を千切りにし、鶏肉を一口大に切る。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉としめじを入れ、鶏肉の色が変わるまで炒める。
5
青ネギと生姜を加え、軽く炒める。
6
わかめと調味料(酒、みりん、醤油)を加え、一緒に炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味を出すには、新鮮な生姜を使用する。調理時間を節約するために、事前にわかめを戻しておく。より強い味を好む場合は、調味料を調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。