わかめと鶏肉のスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
わかめと鶏肉のスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
海藻
- 乾燥わかめ 大さじ1
肉
- 🍗 鶏むね肉 120g
野菜
- 🥬 キャベツの葉 3枚
油
- ごま油 大さじ1/2
液体
- 💧 水 400ml
調味料
- 酒 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/3
- こしょう 少々
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
手順
1
キャベツを一口大に切り、鶏肉は薄くスライスします。
2
鍋にごま油を中火で熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。キャベツを加え、油が絡まるよう軽く炒めます。
3
鍋に水を加え沸騰させたら、蓋をして弱火で7〜8分煮込みます。わかめと調味料を加え、さらに2分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために、新鮮な鶏むね肉を使用してください。キャベツの代わりにほうれん草やチンゲン菜などの他の葉物野菜も使用できます。温かいうちにご飯と一緒に召し上がると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。