CookPal AI
recipe image

わかめと鶏もも肉のスープ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉1/2枚
    • 🥚 卵1個
  • 野菜

    • 乾燥わかめ大さじ1
    • 🧅 青ネギ1/2本
  • 液体

    • 💧 水300ml
    • 酒大さじ1
  • 調味料

    • ごま油小さじ1/2
    • 白ごま適量
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • こしょう適量
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/3

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切ります。

2

青ネギを斜めに薄切りにします。

3

ボウルに卵を割り入れ、軽く溶きほぐします。

4

鍋に水、酒、鶏肉を入れ、中火で沸騰させ、泡を取り除きます。

5

蓋をして弱火で7~8分煮込みます。塩、こしょう、鶏ガラスープの素、青ネギ、わかめを加え、中弱火でさらに3分煮ます。

6

溶き卵を鍋に注ぎ、半熟状になるまで煮ます。

7

器に盛り付け、ごま油をかけ、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、新鮮な鶏肉を使用してください。塩とこしょうはお好みで調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。