
わかめと鶏もも肉のスープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
わかめと鶏もも肉のスープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉1/2枚
- 🥚 卵1個
野菜
- 乾燥わかめ大さじ1
- 🧅 青ネギ1/2本
液体
- 💧 水300ml
- 酒大さじ1
調味料
- ごま油小さじ1/2
- 白ごま適量
- 🧂 塩小さじ1/3
- こしょう適量
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
2
青ネギを斜めに薄切りにします。
3
ボウルに卵を割り入れ、軽く溶きほぐします。
4
鍋に水、酒、鶏肉を入れ、中火で沸騰させ、泡を取り除きます。
5
蓋をして弱火で7~8分煮込みます。塩、こしょう、鶏ガラスープの素、青ネギ、わかめを加え、中弱火でさらに3分煮ます。
6
溶き卵を鍋に注ぎ、半熟状になるまで煮ます。
7
器に盛り付け、ごま油をかけ、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮な鶏肉を使用してください。塩とこしょうはお好みで調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。