
わかめとレンコンの中華スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
わかめとレンコンの中華スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 100gのレンコンをスライス
海藻
- 乾燥わかめ大さじ1
調味料
- 鶏がらスープの素小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
液体
- 💧 水300ml
手順
1
レンコンを薄くスライスし、余分のでんぷんを除くために水に浸します。
2
乾燥わかめを数分間水で戻してから、水を切ります。
3
鍋に300mlの水を沸騰させ、鶏がらスープの素、塩、こしょうを加えます。
4
スライスしたレンコンを加え、5分ほど煮込みます。
5
戻したわかめを加え、さらに2分間煮ます。
6
スープを熱々の状態で召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 15g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
レンコンはシャキシャキとした食感があり、食物繊維が豊富です。わかめは低カロリーで必須ミネラルを提供する海藻です。このスープはあっさりしていて消化に優れた料理に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。