わかめと豚肉のチジミ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
わかめと豚肉のチジミ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🐖 100gの薄切り豚バラ肉
野菜
- わかめ3本
油
- ごま油大さじ1
衣
- 🥔 すりおろしたじゃがいも250g
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 片栗粉大さじ2
手順
1
わかめの根元を切り落とし、1cm幅に切る。じゃがいもをおろす。
2
豚バラ肉を薄くスライスする。
3
ボウルに衣の材料（☆）を混ぜ、わかめと豚肉を加える。よく混ぜる。
4
フライパンにごま油を熱し、具材を流し入れて成形する。中火で3〜4分間、焼き色がつくまで調理する。
5
チジミをひっくり返し、さらに中火で2〜3分間焼いて完全に火を通す。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味をプラスするために、醤油やつけダレを添えて召し上がれ。わかめをネギや青ネギに置き換えることができる。最後の1分間は高温で調理すると、サクサクの食感になる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。