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わかめと豚肉のつけそば

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍜 乾燥そば2束
    • 🐖 100gの薄切り豚肉
    • 🌿 30gの塩漬けわかめ
    • 🧅 1/2本の青ねぎ
  • つけだれ

    • 💧 水300cc
    • 🍶 酒大さじ3
    • みりん大さじ3
    • 醤油大さじ3
    • だしの素小さじ1/2

手順

1

わかめを洗い、3分間水に浸してよく水気を切ります。食べやすい大きさに切ります。青ネギは斜めに1cm幅にスライスします。

2

鍋につけだれの材料(水、酒、みりん、醤油、だしの素)を入れ、中火で沸騰させます。豚肉を加え、泡を取り除きます。その後、わかめと青ネギを加えて弱火で5〜6分煮込みます。

3

別の鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを袋の指示に従って茹でます。ざるに上げて冷水で冷まし、ぬめりを取り除き、再度水気を切ります。

4

つけだれとそばを別々の器に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

豚肉の代わりに鶏肉や豆腐を使っても美味しく作れます。しょうがのすりおろし、ごま、または唐辛子フレークなどの調味料を加えると、さらに風味が増します。つけだれは事前に作って冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。