
わかめと豚肉のつけそば
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
わかめと豚肉のつけそば
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍜 乾燥そば2束
- 🐖 100gの薄切り豚肉
- 🌿 30gの塩漬けわかめ
- 🧅 1/2本の青ねぎ
つけだれ
- 💧 水300cc
- 🍶 酒大さじ3
- みりん大さじ3
- 醤油大さじ3
- だしの素小さじ1/2
手順
1
わかめを洗い、3分間水に浸してよく水気を切ります。食べやすい大きさに切ります。青ネギは斜めに1cm幅にスライスします。
2
鍋につけだれの材料(水、酒、みりん、醤油、だしの素)を入れ、中火で沸騰させます。豚肉を加え、泡を取り除きます。その後、わかめと青ネギを加えて弱火で5〜6分煮込みます。
3
別の鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを袋の指示に従って茹でます。ざるに上げて冷水で冷まし、ぬめりを取り除き、再度水気を切ります。
4
つけだれとそばを別々の器に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
豚肉の代わりに鶏肉や豆腐を使っても美味しく作れます。しょうがのすりおろし、ごま、または唐辛子フレークなどの調味料を加えると、さらに風味が増します。つけだれは事前に作って冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。