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わかめ茶碗蒸し

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 海藻

    • 乾燥わかめ 大さじ1
  • きのこ

    • エノキタケ 66.7g
  • 卵液

    • 🥚 卵 2個
    • 醤油 小さじ1
    • 和風だしの素 小さじ2/3
    • 💧 水 300ml

手順

1

乾燥わかめを水に浸して戻し、水気を切って食べやすい大きさに切ります。

2

エノキタケの根元を切り落とし、食べやすい大きさに切ります。

3

ボウルに卵を溶き、残りの卵液の材料と混ぜ合わせます。滑らかな卵液を作るためにこします。

4

器にエノキタケを盛り、わかめを上にのせ、卵液を注ぎます。

5

沸騰した蒸し器に器を入れ、蓋をして中火で2分間蒸します。

6

弱火にしてさらに12〜15分間蒸します。蒸し器の蓋を少し傾けておきます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

温かいうちにお召し上がりいただくと、最も美味しいです。エノキタケはシイタケや他のきのこ類に代えることができます。残り物は冷蔵保存でき、優しく再加熱してお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。