
わかめ茶碗蒸し
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
わかめ茶碗蒸し
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
海藻
- 乾燥わかめ 大さじ1
きのこ
- エノキタケ 66.7g
卵液
- 🥚 卵 2個
- 醤油 小さじ1
- 和風だしの素 小さじ2/3
- 💧 水 300ml
手順
1
乾燥わかめを水に浸して戻し、水気を切って食べやすい大きさに切ります。
2
エノキタケの根元を切り落とし、食べやすい大きさに切ります。
3
ボウルに卵を溶き、残りの卵液の材料と混ぜ合わせます。滑らかな卵液を作るためにこします。
4
器にエノキタケを盛り、わかめを上にのせ、卵液を注ぎます。
5
沸騰した蒸し器に器を入れ、蓋をして中火で2分間蒸します。
6
弱火にしてさらに12〜15分間蒸します。蒸し器の蓋を少し傾けておきます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
温かいうちにお召し上がりいただくと、最も美味しいです。エノキタケはシイタケや他のきのこ類に代えることができます。残り物は冷蔵保存でき、優しく再加熱してお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。