わかめたっぷりの中華風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
わかめたっぷりの中華風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 100gの大根、スライス
海藻
- 5gの乾燥わかめ
調味料
- 唐辛子油、お好みで
調味料
- 400ccの水
- 🧂 少々の塩
- 小さじ1杯の醤油
- 小さじ1/4杯の鶏ガラスープの素
- 少々の胡椒
手順
1
大根を薄くスライスし、乾燥わかめを水に浸して戻します。
2
鍋に400ccの水を沸騰させます。
3
沸騰したお湯にスライスした大根を入れ、柔らかくなるまで煮ます。
4
戻したわかめ、塩、醤油、鶏ガラスープの素、胡椒を鍋に加えます。
5
2〜3分間煮込み、風味をなじませます。
6
スープを熱々の状態で提供し、必要に応じて唐辛子油をかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 8g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
このスープは軽くて低カロリーなので、体重管理に最適です。大根を他の根菜類（例えばニンジンやカブ）に置き換えることができます。より豊かな風味のために、ごま油を数滴加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。