温かいカプレーゼ風ズッキーニヌードル
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $10
温かいカプレーゼ風ズッキーニヌードル
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $10
材料
ベース
- 中サイズのズッキーニ5本をスパイラライザーにかけます
野菜
- 🍅 チェリートマト（10オンス）1籠、半分に切る
乳製品
- 🧀 ミニモッツァレラボール（8オンス）1個、半分に切る
調味料
- オリーブオイル大さじ2
- 🧂 塩 適量
- 挽きたての黒コショウ 適量
ハーブ
- 新鮮なバジル 大さじ1/4、細切りにする
調味料
- バルサミコソース 大さじ2
手順
1
大きなフライパンにオリーブオイルを中～強火で熱します。チェリートマトを加え、柔らかくなり始めたらすぐに混ぜます（1～2分）。
2
ズッキーニヌードル、塩、コショウを加えます。頻繁にかき混ぜながらさらに2～3分間調理し、ズッキーニが柔らかすぎずかために仕上げます。
3
火からおろしてモッツァレラとバジルを混ぜ込みます。全体をよく絡めます。
4
ズッキーニヌードルを4つのボウルに分け、バルサミコソースをかけてすぐに召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
284
カロリー
- 14gタンパク質
- 16g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニヌードルは過度に調理しないようにして、ベタついた食感を避けてください。バジルの量はお好みに合わせて調整してください。追加の食感として、トーストした松の実を振りかけてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。